CLEANFULNESS: Despeja tu mente ordenando y limpiando tu casa

Puedes reconciliarte con las tareas del hogar practicando el cleanfulness. Gracias a esta técnica podemos despejar nuestra mente y al mismo tiempo lograr que nuestra casa esté más limpia y ordenada.

¿QUÉ ES CLEANFULNESS?

Es la sensación de paz y bienestar que alcanzamos con el orden y la limpieza en el hogar.

BENEFICIOS DEL CLEANFULNESS

¿Eres de las que piensa que limpiar la casa es una tarea agobiante o quitar el polvo, pasar la escoba o mopa te relaja? A través del cleanfulness puedes cambiar la manera de ver las tareas del hogar, y que pasen de ser una obligación aburrida o estresante a convertirse en un momento de calma y tranquilidad. Pero más allá de la acción de limpiar, esta práctica tiene beneficios para la salud y el bienestar.

Crear un ambiente agradable, limpio y en orden te ayuda a que tu hogar te ofrezca descanso, paz y tranquilidad.

¿CÓMO APLICAR EL CLEANFULNESS?

• Planificar y organizar las tareas del hogar: Planifica un tiempo para la limpieza, crea rutinas de limpieza diarias, semanales y mensuales que se adapten a tus necesidades, tu estilo de vida. Y así evitas el retraso en la limpieza.
• Destinar el tiempo necesario para realizar cada actividad, sin agobiarte por terminarlas todas en el mismo día. Lo importante es hacerlas con calma y atención plena.
• Dividir el trabajo y compartirlo: Distribuir las tareas entre los miembros de la familia, no hagas las tareas de manera forzada. Así, aliviarás la carga y harás más placentero ese momento.
• Poner tu música favorita, no hay nada que suba más el ánimo que una buena canción para acompañarte en tus tareas.
• Enfoca tu atención en el momento presente mientras se realiza cada actividad. Enfoca todos los sentidos en el momento presente, ya sea al lavar los platos, ordenar los armarios, quitar el polvo, trapear el piso y más.
• No seas muy exigente: Ten una actitud paciente y abandona la autoexigencia. No se trata de limpiar a la perfección, sino de hacerlo con conciencia plena en el momento. Así, lograrás esa sensación de bienestar.
• Utilizar buenos productos: El cleanfullness fomenta el uso de productos libres de tóxicos. Por eso recomiendo productos naturales como el vinagre, el bicarbonato, limón y los aceites esenciales.
• Que sea fácil: El cleanfullness funciona mejor si estás a gusto con lo que estás haciendo, es decir, si no te gusta trapear el piso, ayudarse con un balde con escurridor automático. Hoy hay muchas opciones para que las tareas del hogar sean más sencillas.
• Darte un reconocimiento: un premio a ese trabajo bien hecho. tomar un té, un café o lo que más te guste, pero disfruta también de ese momento de desconexión después de terminar las tareas.

Mantener la casa limpia y en orden muchas veces es un desafío constante, pero con una buena planificación y organización, creando las rutinas necesarias, tu mente y tu casa estarán siempre en equilibrio.

Una casa limpia y ordenada proporciona una sensación de calma y tranquilidad.

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